体育学考研复习内容多，知识点杂，报考体育学考研的考生千万不要忽略专业课的复习，而且一定要掌握好复习时间，乐贞考研小编为考生带来《运动生理学考研知识点：从生理学角度分析发展速度的训练方法》相关资料，希望能帮到大家。

从生理学角度分析发展速度的训练方法

(1)提高大脑皮质神经过程的灵活性

大脑皮质神经过程的灵活性是影响动作频率的重要因素。可通过变换各种信号让练习者迅速做出反应的练习或采用牵引跑、下坡跑和顺风跑等助力方式，令受试者以平时难以达到的高步频完成动作，改善神经过程的灵活性。

(2)发展肌肉磷酸原系统的供能能力

发展磷酸原系统供能能力是速度练习最重要的训练目标。达此目标，练习时间要控制在10s以内，且强度要大。如短跑冲刺、各种击球投掷动作等快速爆发性动作。

(3)发展腿部肌肉力量及关节的柔韧性

力量素质是速度的基础，速度实质上是力量素质在运动中的表现形式。因此，发展速度素质，一定要加强力量训练，安排力量训练时一定要注意结合专项特点。

(4)提高肌肉的放松能力

肌肉的放松能力也是速度素质提高的重要因素之一。肌肉放松时，血液进入肌肉的流动阻力减小，有利于运动肌的氧气供应和ATP的再合成，从而有利于保持肌肉连续的收缩速度。

(5)改进技术动作

速度素质也受运动技能的影响，快速的运动能力很大程度上取决于完善的技术动作。合理、有效的技术可使动作的完成更省力、更协调、更快速。

(以上内容仅供参考)

如果大家还想了解更多关于考研的资讯（如考研报名、考研问题、相关资讯，如考试动态、招生简章、统考动态、考研院校、历年真题、考试大纲、考研等相关信息），可以在文章下方留下你的信息，之后老师会联系到你，为你答疑解惑！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！