已经升入大学的考生，随着复习层次的积累，我们朋友的复习资料积累的越来越多。以下小编带给你八个提高记忆力的好习惯。

靠前，冥想:

冥想可以减少烦恼，是时候删脑补血了。闭上眼睛，拇指按在小指上，想象运动后的美好感觉，深呼吸30秒。将大拇指按在无名指上，想象你喜欢的任何东西30秒，然后按中指回忆一个关心的瞬间30秒，最后按食指回忆一个美好的地方30秒。

专升本考生：分享给你提高记忆力的好习惯！" title="致专升本考生：分享给你提高记忆力的好习惯！" />

第二，挑战自己:

美国精神病学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到他们可以记住很多东西！”他的药方是:尽量记住早晚不同的新闻播音员的名字，或者记住除了自己喜欢的球队核心球员以外的其他人的名字。

第三，午睡:

发表在《系统神经科学前言》上的一项新的巴西研究发现，在学校午睡或小睡可以提高记忆力。其他研究表明，在午睡期间，大脑会将海马体的信息转移到前额叶皮层，并在海马体空腾出空间接收新内容。

第四，主动和人打招呼:

主动问候不仅有助于人际交往，降低抑郁的风险，而且有助于通过记住对方的名字和长相来提高心理能力。美国精神病学家加里博士认为，走路时和朋友聊天也有同样的效果。

5.多吃绿色食品:

绿色食品，主要是绿叶蔬菜，可以帮助你抵抗认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，哥伦比亚大学的研究发现，鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。

第六，问玫瑰的香味:

德国的一项新研究将一些玩成对扑克牌的学生分成两组。让一组在比赛时先闻到一股玫瑰香味，然后睡前再问；而另一组则没有。一群闻着花香的同学醒来，记忆与平常状态更匹配。为了提高记忆力，经常闻玫瑰花的香味是有益的。

七、晒太阳:

阳光可以促进神经生长因子，使神经纤维生长。现在，一些专家已经研究了日晒量是否与认知障碍的发展有关。虽然没有定论，但是每天接受阳光至少可以形成比较好的睡眠模式，不容易抑郁。

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