注意力分散，这可能就是你现在的状态:总是斗志昂扬的捧着书，遇到书上的文字，与自己的思想发生碰撞，总以为自己一直在挣扎。不幸的是，我们总是被各种各样的信息所占据。

专升本复习：关于注意力分散，你可以这样做！" title="专升本复习：关于注意力分散，你可以这样做！" />

如何解决这个问题？

首先，建立仪式感

在我们的生活中，很多场景都需要仪式感:结婚，过生日，学习。学习前，收拾好书桌前的所有杂物或关掉手机，两小时内切断所有外界信息或找个安静的地方，认真的学习桌椅，拿起笔开始。

回顾我们的日常学习情况，我们缺乏这种仪式感。坐在宿舍的床上，喝饮料，背食物，听音乐，这些都是我们需要正视的坏习惯。

第二，奖励和监督

目标的有效性往往不容易在短时间内看到，可能是一个月，也可能是半年甚至更久。所以在这个过程中，就相当于天黑了，看不到我们想看的东西。时间长了，很容易放弃。这个时候，我们更应该关注的是“做”本身。

只要我们做了，坚持了，就应该得到回报。然后，每天做完自己的待办事项后，适应性的奖励自己，比如吃鸡腿或者出去开心一下。反之，如果没有完成任务，就取消和朋友的娱乐时间。

当我们开始静下心来思考的时候，当我们学会专注一件事的时候，我们的生活就会不一样，当你专心备考的时候，效果就会很明显。当你潜心付出和投入的时候，不经意间就会遇到更好的自己。

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