“早睡早起”是我们知道对自己有好处但无法完成的比赛之一。

谁不想睡得舒服，醒得自然？但是看看自己的打算，抱怨时间过得真快，熬夜刷韩剧。每天晚上睡觉前别忘了鞭策自己:再也不要了，明天一定要早睡早起！但事实是，这种情况下，马上就要高考了。

早起有什么好处？以我个人经验，熬夜对皮肤伤害很大！第二天每次熬夜，黑眼圈和痘痘都会如期而至。早睡早起一段时间后，不需要使用任何药物，自然就下去了。

当然，我并不提倡大家为了提高学习效率，增加学习时间而减少睡眠时间。保证每晚至少6-8小时睡眠也很重要，白天适当午休(30分钟以内)。睡觉很正常。困意来了，别指望喝咖啡。如果你在桌子上休息10分钟，会有很大的不同。

除了生理上的好处，早起也是我们人生中弯道超车的绝佳时机。首先，早起可以为我们赢得更多的学习时间，在此期间我们可以完成很多事情。

怎样才能早起？

1.制定自己的计划清单

我们准备高考的学生会有一些固定的学习安排，但是不可能一天24小时安排课程，那么我们在没有课的时候应该怎么安排，比如什么时候做题，什么时候复习老师上课说的知识？

磨刀不误砍柴工，但以我的经验，做一份计划表只用10分钟就可以完成，这10分钟给一个人带来了很大的改变。

2.吃早餐

仔细算一下，在过去的一周里，你因为睡懒觉压缩了多少顿早餐？早起，如果条件允许，尽量吃一顿优质的早餐。时间紧迫的同学去食堂喝一碗小米粥暖胃，然后吃两个热包子(仅举一例)精力充沛地开始新的一天。

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