准备高考是一个艰难而漫长的过程。刚开始我们可能还斗志昂扬，但之后呢？慢慢开始变得不自信，不想动，究其原因，可能是你认为:

专升本复习：不要这样做，因为会让你的升本计划无始而终！" title="专升本复习：不要这样做，因为会让你的升本计划无始而终！" />

1.可能你觉得复习成绩慢:高考准备时间各不相同，虽然比不上高考，但也是一场持久战。长期复习本身很累，但如果进步不显著，就会放大疲劳。复习了很久，做题感觉还是和以前一样；每天明明背单词是为了阅读，但是合上书就记不住单词了。上次错的这次还是错的。久而久之，我自然没有力气备考了。

2.可能你缺乏方向感:每个毕业季，都有很多迷茫的大学生，因为选择很多。毕业后他们是去读书还是找工作什么的？有一大批学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随波逐流，不考虑自己是否合适。他们往往要等一段时间准备考试，陷入“是否能通过考试，该不该放弃”的纠结中。在这种迷茫的内耗状态下，很容易造成大学毕业生的无力感。

有这些情况并不可怕。可怕的是，如果你一直走下去，不改变，你升级到这所大学的计划最终会失败。如何摆脱这种无力感？

1.自信一点，学会欣赏自己。没有什么是一成不变的，量变引起质变，长期努力不是无效，而是“还没有效果”。如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。

2.管理好时间，提高学习效率。学习疲惫大多是由于一种“能力恐慌”，所以你需要制定一个复习计划表来提高效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

3.多运动，保持健康。当你压力很大的时候，你可以适当地做一些运动。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你感觉良好。虽然升职的时间相对比较少，但也许你不能坚持每天固定时间锻炼，可以选择看一段时间书后下楼四处走走。这些都是相对简单的锻炼方式。提醒大家，在做剧烈运动之前，最好先拉一下肌肉，避免运动时肌肉劳损。

4.多和朋友交流。可以在辅导班或者自习室和认识的朋友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活开阔自己的眼界；也可以适度参加公益活动，结交一些新朋友，培养一些爱好，这些都可以作为大学到大学生活的调剂。

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