自考生除了要有扎实的知识基础和良好的智力，还要在考试中发挥出最好的水平。还必须有坚定的信心和良好的心理素质。小编总结了这些调整心态的方法，希望对学生有所帮助。

自考生除了有扎实的知识基础和良好的智力外，还想在考试中发挥出最好的水平。还必须有坚定的信心和良好的心理素质。小编总结了这些调整心态的方法，希望对学生有所帮助。

正确评价自我能力

考生要正确认识自己的综合能力，树立正确的自我意识。他们不要低估自己，单纯的怀疑自己，否定自己；不要高估自己，避免不必要的失望。每次自考后，考生可以冷静分析自己成绩前后变化的原因，找出学习中的不足，了解清楚，适当调整自己的目标，有了目标就有了前进的动力。只有当他们有动力的时候，才会有必胜的信心。只有正确的评价自己，期待自己，才能保持平衡的心态，保持健康的心态，以最好的竞技状态迎接考试。

自适应训练

在考试中，非智力因素对考试的临场表现有一定的影响。正确的适应性训练可以帮助考生在考试前和考试中稳定情绪。如果可以自己设置考场场景，自己设置时间，要求自己在规定时间内完成一定量的练习。经过这样的反复训练，我们会逐渐提高自己的适应能力，适应考试。从而稳定考前和考中的情绪，有利于发展自己的水平，达到理想的效果。

工作和休息

身体不适和生病都会带来心理负担。所以对于参加过工作的考生来说，在学习和复习中要处理好工作和学习的关系。不要过度劳累，否则只会影响学习。一定要注意饮食，适当补充能量，保证身体健康。在学习和工作后参加适当的活动有利于保持旺盛的精力。还需要防止熬夜，保证充足的睡眠时间，让大脑在紧张后得到足够的休息。这样才能保证精力充沛，思维敏捷，反应迅速，果断果断，消除考前身体不适应带来的各种心理障碍。

建立自信

信心是一切事业成功的先决条件。失去信心，希望就变得渺茫。如果你缺乏自信，你会当场恐慌，你将无法发挥出最佳水平。一个人一旦充满自信，就会有不怕任何困难和挫折的不屈不挠的意志，就能充分发挥自己的主观能动性。考生的信心是考试前对自己潜力和考试成绩的正确认识。这种理解越能准确反映实际情况，就越容易达到考试的成功。相信自己能行，相信自己的实力，可以增强对考试的容忍度，让自己处于积极顽强的拼搏状态。所以要对自己充满信心，解除烦恼，集中精力，迎接挑战。这样才能发挥潜力，顺利过关。

希望每一个自考的考生都能尽快备考，尽快调整心理，希望每一个学生都能尽快通过考试！

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