准备高考时应该如何应对考场上的恐慌

在考场上，部分考生容易出现急躁、恐慌情绪，严重影响水平。为此，小编提出了一些建议供大家参考。

考试的时候突然心慌怎么办？部分考生会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维堵塞等“当场恐慌”的现象。为此，考生可以深呼吸几次，强行调整心率，迫使血液循环稳定正常；或者微微闭上眼睛放松，稳定情绪。

考试时感到焦虑怎么办？拿到卷子后，很多考生心里七上八下，答题的时候心神不定，怕耽误太多时间。所以越想越觉得思考和记忆的效率越低，欲速则不达。这里有两个概念问题:一是考试的目的是正常发挥自己的水平；第二，考试的目的是为了获得更多的分数，这直接关系到答案的正确率和数量。由此，就产生了一个如何处理回答的速度和正确性的辩证关系的问题。正确的做法是在保证正确性的前提下尽可能的加速。

考试遇到做不到的问题怎么办？考生急得慌。首先要分析一下我们做不到的一般原因:是因为忘记了相关知识吗？还是题目的条件太隐蔽，不好找？如果是因为记不住某一部分知识，可以通过一些联想的手段帮助自己回忆起来；如果题目的条件隐藏得太深，可以通过图片的方式让它“原形毕露”。如果经过一番努力还是没有结果，也要善于安慰自己；“我那么努力也没做成，说明是大家的问题。”

　　考试时间不多时仍有许多题目没做怎么办？考生遇到这种情况，也很容易慌乱，常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现。一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少；倘若这时目标不合理而过高(企图全部做完和做对)，反而连较低的目标(做对一部分)也实现不了。而合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。

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