高考中，干扰因素可以通过以下心理调节方法来克服

　　1.遇到难题时的心理调节

当考试遇到难题时，大部分学生都会产生心理恐慌，立刻滋生出“天啊，这么难，完了”“这个题目有问题吗”等思想。这时，我们可以做出积极的自我暗示:“遇到困难时有点紧张是正常的，没必要好奇和担心。”“紧张于事无补，还是振作起来，面对现实吧。”“我不会，其他同学也不会比我好，可能比我差。”。调整心态，做完自己能做的题，然后仔细思考问题，检查自己解决问题的思路和方法是否正确，看自己能否从记忆中提取相关知识。

放松你的思想，积极思考。也许你会豁然开朗，你会对未来感到幸福。即使你真的解决不了这个难题，以这种心态，至少不会影响其他问题的答案，你依然是考场上的赢家。

　　2.舌尖现象的心理调节

舌尖现象是指单词似乎脱口而出，但又无法回忆起来的现象。在考试中，我们经常会遇到“复习的时候已经看清楚了，但是一时想不起来，越急越想不起来”的情况。有时候一出考场就想起来了，很后悔。这往往是由于考试时情绪压力过大导致的暂时性记忆提取障碍。

如遇这种情况，首先要镇定下来，调整呼吸，暗示自己放松，然后再来回忆相关的内容。如果还是想不出来，就先放开这道题，以后再回头作答。在回忆时尽量利用情境关联帮助回忆，回想有关的内容在笔记本或课本中的位置，想想当时老师讲这些内容时的情境和复习相关知识时的情况，把记起来的概念写下来，看看能否从中得到启发；还可以利用试卷上的其他试题内容作为线索帮助提取。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：专升本遗传学名词解释汇总，一定要都记下来哦                  下一篇：应对专升本考试，怎样才能做到有效率的读书？