测试前应力分解

我们唯一需要对比的是昨天的自己和今天的自己，是不是有进步或者下滑，欣喜今天进步的自己羞耻今天堕落的自己。

,大学升职不仅仅是智力竞赛，更是心理竞赛。冲刺班的开学意味着考试日越来越近，所以在冲刺阶段备考的时候要注意自己的心理状态。很多学生在备考过程中会遇到各种心理瓶颈。精英专科生小编与备考同学分享一些缓解心理压力的建议。

张弛有度 专升本学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。在复习的过程中，面对困难作冷静分析，制订出必要的应付方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。 合理安排 若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段"真空时间"。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。 积极调整 从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒"U"字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。 紧张忧虑并不能帮助我们解决问题，反而会让问题更加复杂，心态平和充分的相信自己。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：乐贞教育：你知道吗？最好的休息，不是睡觉                  下一篇：备考专升本：专科生如何做好专业课复习？