小编也感受到了读大专的痛苦。但是大家在备考期间一定要注意按时休息，吃好，睡好。

小编也感受到了大学复习的痛苦。但是，大家在备考期间一定要注意按时休息，吃好，睡好。健康是革命的本钱。

复杂的知识点经常让考生抱怨。为了挤出更多的时间，有的考生每天泡在自习室里，匆匆吃个饭，甚至有的考生采取熬夜学习的方式。这些可能是复习过程中常见的情况，但也是非常不好的学习习惯。

正是因为这些坏习惯的逐渐积累，使得很多考生在强化复习的过程中出现了“亚健康”危机。这对大家都很不利。大学生的“亚健康”症状主要表现在两个方面:

首先，身体机能衰退

候选人经常把垃圾食品当成一日三餐，以便花时间复习。长此以往，胃肠道肯定会抗议。

另外，还有一些考生喜欢晚上开灯看书。这种作息习惯容易使考生夜间兴奋，白天虚弱，不利于考生考试时的正常表现。

第二，各种心理问题出现

高考压力压在考生身上不言而喻。当这种巨大的压力无法及时释放时，很容易产生不耐烦、紧张、焦虑等负面情绪。如果这些情绪不断堆积，很容易给正在迎难而上冲刺的考生带来更多的问题。

因此，大学生的“亚健康”状态无疑是考生必须及时诊治的问题。那么如何摆脱这种状态，健康检查？这里我们介绍三种简单实用的方法。

乐观一点，积极面对

对于大多数考生来说，经过整个备考期，考生对知识点的把握已经初具规模。所以考生不妨以放手的英气面对即将到来的考试，相信自己的实力，积极乐观的面对考试。

走出教室，拥抱亲朋好友

也许你要准备很长一段时间的封闭式学习。可能你暂时不联系亲戚朋友，所以现阶段要适当增加时间的灵活性，充分利用各种时间放松自己。做一些适当的运动来增加自己的抵抗力，或者适当的找亲戚朋友聊聊，缓解一下内心的压力，让身心都得到不同程度的放松。

早睡早起，合理休息

帮助建议每个人晚上早点休息。高考初期真的不适合继续使用“疲劳战术”。要保证白天精力充沛，反应灵敏，才能专心学习。慢慢调整自己的生物钟以适应考试时间，不仅有利于考生的精神状态，也有利于考生的健康。

考试成绩固然重要，但健康问题也不容忽视。是考生要以良好的身心状态去面对即将到来的考试的生活。

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