当你想拖延某件事的时候，试着对自己说:“随便，坚持10分钟”。

问:现代人的常见病是什么？

拖延症。比癌症更难治愈，更容易复发，已成为影响现代人心理健康的头号精神疾病。为此，人们甚至成立了各种专门的“战拖”组织，研究各种“战拖”策略。2016年的亲爱的朋友们，你们一定也有纠结的时候。今天的复习计划推迟到明天，明天推迟到后天。除非万不得已，否则你永远不会行动，你会被称为“期限是第一生产力”！如何有效的“打拖”？

谁在乎，先坚持10分钟

当你想拖延一些事情的时候，试着对自己说:“随便，坚持10分钟。”。不要小看这短短的10分钟，只有600秒。大概会让你适应坐在椅子上的感觉，让你忘记刚才诱惑你的东西，让你全身心的投入到你正在做的事情中。这是一种快速的心理暗示方法，它的优势在于“快速”。当你想做一件事的时候，不要给自己犹豫的余地，也不要给自己思考的机会。管他呢，你为什么要这么多？先坚持10分钟。即使过了10分钟，你还是不能全心全意投入，至少你没有失去什么，但是你已经赚到了10分钟。与其让时间白白溜走，不如“忽悠”10分钟！

在最初的10分钟里，选择你喜欢做的事情

他们虽然是在“忽悠”自己的心态，但也应付不过来。在这10分钟里，他们应该试着挑选自己感兴趣的东西，目的是尽快投资，激励自己的状态。比如复习英语，如果你喜欢做题但不喜欢背单词，那就找一套题，从简单开始。再比如复习政治。如果不喜欢做题，不喜欢看无聊的理论，不妨看看新闻，浏览一下时政，慢慢找到自己的感受。人心就是这样一个多愁善感的存在，需要你慢慢去骗哄。如果非要说不喜欢起点，不管学什么，一点都不喜欢，怎么办？那很容易做到，只是强迫自己从最简单的部分开始，或者只是打开一页，从自己喜欢的地方开始。记住，“开始”比“选择从哪里开始”更重要。

说到底，“前10分钟法”还是一种心理暗示法，所有心理暗示法的根源都在于你自己的心态，这是克服拖延症的根源。升职竞争很残酷。不想输就加入“战争拖”。

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