吃饭的时候也要注意是否对你有好处。那么吃什么可以抵抗压力，吃什么可以提高记忆力呢？

备考时，看书复习很重要，在吃这方面也不可忽视。有很多同学会不注重日常的饮食，搞得自己肚子疼，还影响复习计划。所以在吃东西的时候，也要注意是否对自己是否有益？那么吃什么能抗压，吃什么能提高记忆？小编一一告诉你：

1、考前吃什么

食物多样，谷类为主；水果和蔬菜不能少；少吃肥肉和荤油；奶类、豆类及其制品，同样适量；食量和体力活动要成正比；食物要清淡少盐，卫生安全第一。 如果你吃得太饱，脑供血不足，就会疲劳。同样，太饱会增加肠胃负担，导致大脑皮层的神经细胞被抑制，从而影响大脑信息的传递。同样，不能挨饿，挨饿容易消耗能量。绝对不要喝生水，少喝饮料。夏天很热，水分和盐分的流失，会让你的身体能量失衡，所以喝水的时候，可以选择性地放一点盐。 提高记忆力吃什么一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对大脑的发育也有积极的作用。

2 .考前吃什么

蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。 考前压力大吃什么柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜以及海带、紫菜等海产品可以缓解部分压力。 考前没胃口吃什么糖醋酸辣的菜肴，像泡菜、水果泡菜有开胃作用（尽量少吃），醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，茄汁类菜肴等，也可以帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。（不论怎样，没有过没胃口的时候）

3 .拉肚子前吃什么

可以吃一些面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。不吃油腻、生冷凉拌的东西。

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