冲淡对大学的神圣感和不可企及感，专注于如何脚踏实地的走好每一步。

下面是心态调整的几大诀窍，调节好了可以助你在备考阶段都有好状态!专升本最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。 诀窍一、潜心每一步

淡化对大学的神圣感和不可企及感，专注于如何脚踏实地的走好每一步。瓦伦达是美国著名的杂技演员。他在离地几十米的高度走钢丝空，没有任何安全防护措施。危险可想而知。但瓦伦达无所畏惧，赢得了每一场战斗。有人问他成功的关键。他说:“我走钢丝的时候，从来不想去目的地。我只想走钢丝，专心走好每一步，不计得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事而不被其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想成功，就要有这种瓦伦塔心态。

诀窍二、正常作息 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接专升本是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。 心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。 诀窍三、坦对现实 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，相信紧张很快就会过去。 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。 总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

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