备考途中需要注意什么？

谈到吃，大多数中国人说得很多。长期以来，我们也特别重视食物的补充。重大考试前，要多注意饮食。其实考虑到肠胃的适应性，还是要尽量保持原有的饮食习惯，适当增加一些需要补充的食物。那么我们吃什么可以帮助我们在高考前达到最佳状态呢？

你吃什么来帮助你从感冒中快速恢复

春天的天气总是复杂多变。有一天感觉夏天快到了，但第二天又是感冒高发的季节。如果你感冒了，你可以在食物上喝大量的水和果汁。感冒了可以加一点红糖和姜茶，早点睡觉。

学习累了，吃点东西帮助恢复。

长期的学习很容易让人感到疲劳。加入海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。在日常饮食中可以有效缓解疲劳，缓解心理压力。

肠胃怎么了

很多学生在备考时不注意饮食，容易导致肠胃失调，消化吸收不良。这时候可以吃点面条，蒸鸡蛋羹，烤馒头片，吐司，藕粉，营养米糊，容易消化吸收。注意不要吃油腻、冷、凉的东西。

你能吃什么来滋养大脑

想补脑的同学可以多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类。这些食物不仅富含卵磷脂，而且易于消化，对大脑发育有积极作用。

压力太大，没胃口吃任何东西

吃一些酸甜的菜可以刺激食欲，比如醋白菜，白菜，番茄汁等等。此外，大麦茶可以帮助消化和增进食欲，饭前喝一点罗宋汤和酸辣汤可以刺激消化液的分泌，增进食欲。

考试前，大家尽量不要大幅度调整自己的作息规律，这样很容易造成身体不适。饮食方面，可以根据上面的提示多吃自己需要的食物。希望大家都能保持最好的状态，得到理想的结果。

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