提高高考备考效率，拒绝熬夜！

很多同学在准备高考的时候陷入了一个怪圈，觉得一天不熬夜学习就是一天不努力。其实熬夜学习效率不高。与其说是努力学习的象征，不如说是对自己的心理安慰。学习以下技巧，这样你就可以高效复习，而不用熬夜。

万事开头难

学习的前10分钟非常重要。如果一开始三心二意，以后就很难进入学习状态。只要你专心学习10分钟，你就能找到学习的感觉和状态，然后你的学习就会更容易展开和开展，你就会充满信心地继续学习。

明确规定每天的学习任务

学习前，用笔在纸上列一个清单，这样更容易安排时间，避免匆忙。而且，人在目标明确的时候会有更多的学习动力，为了避免学习任务不完整带来的罪恶感，会努力学习。

选择一个光线充足的学习环境

适当的照明会让眼睛舒服，相反，很容易让眼部肌肉疲劳，视力下降。同时光线充足，不易犯困。

在你完成学习任务之前，没有娱乐

学习往往需要很长时间。让我们给自己定一个规则，先完成晚上的计划和目标，然后上网、看电影或玩游戏，这些也会鼓励我们努力学习。

好好休息一下

学习时间太长会导致疲劳。学了40分钟左右，可以偷懒休息几分钟。

学习时不要使用聊天工具

学习时，不要打开QQ/微信之类的聊天工具，最好断开网络连接，尽量减少网络干扰。最好把手机静音，放在不受干扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

为你的健康加油

学习久了身体会觉得累，可以站起来到处走走。或者去喝水，看看外面，尽量用冷水洗脸等。，让你的身体重新充满能量。

熬夜学习会让身体陷入恶性循环，无法长久坚持下去。所以，同学们，白天尽量提高学习效率，晚上好好休息。

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