高考准备过程中最不稳定的因素是心态。应该如何调整心态？

一些学生向小编抱怨说，毕业后的复习简直是磨人的妖精。再这样下去，心态就崩溃了。作为一个经历过无数大大小小考试的人，小编真的很理解你的状态！这不，马上送你一点小妙招调节情绪！

你的情绪隐藏在你的身体里

很多时候我们心情不好，其实是受身体状况影响。如果熬夜休息不好，身体也会释放负面信号，影响情绪稳定。所以在备考期间，一定要按照正常的作息时间学习休息，保证充足的睡眠，以饱满的精神状态备考。

告诉你自己我可以

不要太在意模拟结果

不管模拟考试结果如何，你都要保持一颗平常心。即使在训练中没有得到理想的分数，也不要气馁。复习期间还是大比分空。

学会放松自己

所以要学会放松和调整自己。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

理性分析你的担忧

离考试越近，越容易怀疑自己。当我们怀疑自己的时候，不妨理性分析一下自己的担忧。这种担心有必要吗？这种担心有利于提高考试成绩吗？这个时候该怎么办？通过对烦恼的分析，一步一步分解。

我希望这些小技巧能帮助每个人学会成为情绪的主人。就算虐待过我上千次，我也会把升职当成初恋，直到升职考试我都不会放弃。

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