当你觉得生活充满了惰性，学习充满了困难的时候，不妨知道大脑在想什么，用“普里马定律”来处理问题。

当你觉得生活充满了惰性，学习充满了困难的时候，不妨知道大脑在想什么，用“普里马定律”来处理问题。

总的来说，在我们的学习和生活中，我们可能都有这样的经历，就是当我们说要做一件事的时候，却发现时间久了还是没有做；或者觉得自己有力气使出来；或者总觉得生活灰暗压抑等等。这种情况体现在生活中，就是生活似乎总是纠结于惯性，明知不好，却不知道从哪里开始改变。

心理学家基于心理操作反射原理，在观察人类行为之后，提出了这样一种改进的方式来纠正惰性的生活方式，这种惰性生活方式的结束将带来整个生活的良性变化。这也叫Prima定律。

如果你有兴趣尝试一周以下的方法，你会发现你会很不一样。如果你能坚持下去，那种惰性的生活方式就再也不敢靠近你了，你也就达到了你想要的人生成就。

首先，你可以在一到两天内给自己做一个行为记录，写下你每天通常做的事情，包括记录你所有的生活活动。这样的话，就算粗略写一下，也会有几十块。然后剔除一些必须做的事情，比如吃饭穿衣。之后你根据自己的兴趣把剩下的几十件事情安排好，把自己最不喜欢做的事情放在第一位，把自己最喜欢做的事情放在最后。

最后，你可以在下周采取行动。每天早起，从你最不喜欢的事情开始，坚持做完第一件事，然后做第二件事……永远做你最不喜欢的事。

在整个过程中，一开始你会觉得有点难，但只要稍加努力和坚持，就能顺利进行。永远不要在路上跳到你不喜欢做的事情上。

这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，这是一种对之前动作的强化，再继续下去，强化效果会越来越大，直到你觉得自己有力量完成任何事情。

这种方式对于改变惰性的生活方式有很大的作用。对于经常抑郁的人来说，这种生活方式会直接改变抑郁的行为，很容易结束抑郁的情绪，只要坚持下去，抑郁的生活方式就永远结束了。通过结束惯性或沮丧来结束惯性或沮丧。

如果你多尝试，多坚持，你会发现生活和工作都很轻松有趣！

当你懒的学不会的时候，我们来看看大脑是怎么想的。

虽然科学家们一个又一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家们发现的所谓大脑秘密只是冰山一角。很大程度上，大脑和记忆还是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，当你记住时，你实际上是在重建储存在大脑中的零碎信息。但令人不解的是，是什么触发了大脑开始这个重建过程？这个谜仍在等待科学家找到答案，但科学家已经证实了20个事实。

1.大脑喜欢颜色。平时用优质彩笔或者彩纸，颜色可以帮助记忆。

2.大脑最多只能集中25分钟。这是成年人的，学习20到30分钟后要休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来学习，效果会更好。

3.大脑需要休息来快速学习和牢牢记忆。如果觉得累了，午睡20分钟再继续学习。

4.大脑就像一个引擎，它需要燃料。大脑是一个珍贵而复杂的机器，你必须用“优质燃料”来补充它。垃圾食品、劣质食品、所有化学物质和防腐剂不仅损害身体，还会削弱智力。英国的一项新研究表明，饮食影响你的智商。

5.大脑是电化学活动的海洋。电和化学物质在水中能更好地流动。如果你脱水了，你就不能集中注意力。专家建议，日常生活中要多喝水，以保持身体的必需水分，最好不要一天喝同样的饮料，而是喝矿泉水、果汁、咖啡。此外，研究数据显示，频繁头痛与脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或阅读过程中提问时，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率。从这个角度来说，一个好问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有各自的节律周期。一天中有几次大脑最敏捷。如果能在大脑功能最活跃的时候学习，可以节省很多时间，获得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体懒惰，大脑会认为你在做什么根本不重要，大脑不会注意你在做什么。所以在学习的时候，要坐起来，微微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料能有效保持头脑清醒。薄荷柠檬肉桂都值得一试。

10.大脑需要氧气。我经常在户外散步，锻炼身体。

11.大脑需要空。尽量在宽敞的地方学习，对大脑有好处。

12.大脑喜欢干净的房间。最近的研究表明，在整洁有序的家庭中长大的孩子在学业上表现更好。为什么呢，因为接受了安排外部环境的训练之后，大脑学会了了解组织内部的技能，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内会产生皮质醇，它会杀死海马体中的脑细胞，而大脑侧脑室壁上的这个凸起在处理长短期记忆中起着主要作用。所以，压力影响记忆。最好的方法就是运动。

14.大脑不知道你不能做什么，所以你需要告诉它。通过自言自语的方式对大脑说话，但不要提供负面信息，用正面的话来代替。

15.大脑就像一块肌肉。大脑可以在任何年龄进行训练和强化。毫无疑问，不要找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，那只会加速大脑的衰老。职业运动员必须每天训练才能有出色的表现。所以一定要“没事找事”，不要让脑子闲着。

16.大脑需要重复。记忆间隔越短，记忆效果越好，因为同一件事看很多遍可以加深印象，但只看一遍往往容易忘记。

17.大脑理解的速度比你阅读的速度快。你用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用你的眼睛。使用这种方法时，你需要更快地移动眼睛。

18.大脑需要锻炼。站着工作效率更高。

19.大脑可以分类和连接。如果你正在学习一些东西，问问你自己:它让我想起了什么？这样做可以帮助你记忆，因为大脑可以把你以前的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。快乐与学习效率成正比。感觉越好，学到的知识就越多。所以，要让自己开心！

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