意志力可以通过刻意的训练获得，可以让人更加自律。

一个作家出版了很多书，有人问，你怎么能写这么多书？他说，我对自己有纪律要求，几十年来每天至少写六个小时。可能很多人会觉得工作量也就那么多，但又有多少人敢说，自己选择了一件事，就能坚持做几十年？当你懂得自律，没有什么是困难的。每个人的成功都是“自律”和“持之以恒”的结果。那么我们如何变得自律呢？

第一，加强意志力训练 意志力是可以通过刻意的训练获得的，意志力训练可以让人更加自律。而且，通过提高意志力，提高生活的一个方面往往可以不自觉地改变生活的其他方面。比如有个女生天生胖。为了减肥，她尝试了各种方法，半途而废，一度自暴自弃。但是后来，她终于下定决心要死于肥胖。别人喝汤，她喝水，别人躺着站着，别人暴饮暴食，她精心挑选，通过严格的自我控制，健康的饮食和运动，她成功减肥，人们自信自己的学习成绩和知名度都比不上过去。

,第二，靠外力坚持任务,自律的第一步，是先知道自己想成为什么样的人，然后才知道自己要去哪里。想考大学，就要认真听，认真思考，认真实践。要达到目标，就要严格自律，管理好时间和情绪，平衡好学习和生活。在这个过程中，可以进行自我督促和监督。同时，不要害怕分享自己的想法。往往亲戚朋友的监督比自己的更有效，他们以同样的方式与别人竞争，提高任务成功的连续性和趣味性。第三，关注当下，一次只做一件事我们的精力是有限的，我们不能用尽所有的知识。同样，意志力也是有限的。和肌肉一样，过度使用会导致疲劳和衰退。所以目标设定不能贪多，一次只能定一个小目标。比如每天花十分钟做一个高数题，比20分钟做一个高数题，记住十个英语单词，更容易集中注意力，更有利于坚持。

在通往梦想的旅途中，总有困惑、诱惑、荆棘和挫折。请记得以自律为匕首开路。即使旅途艰辛，也一定会到达自己的理想王国。

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