看书想睡觉，可能不全是你的错。真正的原因在这里。

春天不是看书的日子，但夏天只是睡觉的好时候。但是，所有准备高考的同学们，这是关键时刻，我们需要振作精神，努力学习。找出原因对症下药。为什么我们看书会想睡觉？

首先，条件反射形成的坏习惯

睡眠本身就是一种与阅读活动无关的本能行为。比如一个人在大脑疲劳的时候坚持看书学习，拿起一本书就抗不住疲劳，就想把书扔掉睡觉，但又觉得学不进去，勉强支撑。这么多的重复，学习和睡眠是相互关联的，以至于阅读成了困倦的诱发因素。当然，困倦不是疲劳引起的，可能是对书不感兴趣或者对学习反感，从而形成厌倦。那么，学生如何有效克服阅读中困的障碍呢？

第二，我没有选择好时间

一般来说，以下时间段不适合高效阅读:

当你累了，困了的时候，不要看书。人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯了躺在床上看书，这被认为是催眠。这个习惯是最容易产生抑制性条件反射的。你不应该在剧烈活动或过度情绪后立即看书。因为当大脑皮层兴奋时，就会被抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果在这个时候看书，不仅无效，还容易形成抑制性条件反射。

希望大家能因为以上原因调整自己的行为，早日回到高效复习的团队！

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