你需要注意你在大学学习时总是不能集中注意力的情况。

首先，利用积极目标的力量

这个方法的意义是什么？就是当你给自己设定了一个有意识地提高注意力和集中能力的目标，你会发现自己的集中能力在很短的时间内迅速发展变化。

学生应该在训练中完成这个进度。有一个目标，就是从现在开始，我会比以前更善于集中注意力。无论做什么，一旦进入，就能很快不受干扰。这个很重要。举个例子，如果你今天对自己有这个要求，我会以高度的关注度基本记住一遍这个讲座的内容。当你有了这样的训练目标，你的注意力就会高度集中，你就会排除干扰。

学会随时集中自己的力量和注意力，是成功人士的天才品质。培养这种品质的第一条路就是要有这样的目标。

第二，培养专注的品质

有了这个兴趣，你会为自己设置很多训练科目、训练方法、训练手段。学生可以在休息和玩耍中放松。一旦他们开始做某事，如何快速集中注意力是一个天赋。就像一个军事家迅速集中兵力，在某一点上歼灭敌人一样，是军事天才。我们知道，在军事上，要集中兵力不被敌人察觉，要克服时间、地理、时间上的各种困难，要克服军队的疲劳，要调动各种因素，要有各种具体的集中兵力的手段。学生要集中精力和注意力，掌握各种手段。这些都是值得探索和有趣的事情。

千万不要让自己和别人给你不好的暗示。有些家长从小就对孩子说这样的话:我的孩子注意力不集中。很多时候，父母会说:我的孩子上课注意力不集中。有些学生自己可能也是这么想的。不要这样想，因为这种状态是可以改变的。

对于绝大多数学生来说，只要你有这种自信，相信你能有能力快速提高自己的专注力，掌握专注力的方法，你就能有这种素质。我们都是正常人，都是健康人，只要下定决心，没有干扰，排除干扰，就一定能达到高度的专注。希望同学们自我锻炼。经过这样的训练，可以发生飞跃。

希望大家注意自己的问题，有针对性的进行强化训练。

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