排除一切干扰因素，专心准备高考。

首先，消除外部干扰

消除干扰需要训练消除干扰的能力。毛泽东年轻的时候，为了训练自己的专注力，曾经为自己设置了这样的训练课程，去城门洞和热闹的地方学习。为了什么？

就是训练他们的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家，在炮火猛烈的情况下，仍然可以在指挥中心以非常安静、高度集中的方式，判断战略战术的选择和方向。生死的危险笼罩在你的头上，但你也应该能够排除这种威胁对你的干扰，判断如何进行军事部署。这种抵抗环境干扰的能力需要训练。

第二，消除内心干扰

这里我们要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静。在课堂上，你周围的学生都坐得很好。但是，你的内心可能会有一种干扰，一种干扰自己的情绪活动，一种与本研究无关的兴奋。对于各种情绪活动，要善于放下，排除。

学生可以思考为什么有些学生在课堂上总是能集中注意力。为什么有些学生不能集中注意力？除了学习目标、兴趣、自信，还有一个就是善于消除内心干扰。有时候骚扰你的不是周围的同学，而是你心里各种各样的一瞥。

移除它们，这个能力需要训练。如果你只想浑浑噩噩，浑浑噩噩，俗不可耐，甚至30岁还要靠父母养活，或者只想浑浑噩噩地混一辈子，那你就不能培养这个。但是，如果你真的想成为一个对自己满意的现代人，你就必须具备在这种情况发生时集中注意力的素质和能力，不仅要善于消除环境干扰，还要善于消除各种环境中的内心干扰。

希望大家排除一切干扰，专心备考！

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