复习的时候，所有的时间和精力都花了，结果却一直没有改善。

在复习的过程中，所有的时间和精力都花在了学习上，但成绩始终没有提高。时间长了，我自然开始怀疑自己，心想:“可能我真的不是读书的料吧！”

这让小编想起了当初备考专升本的日子，由于是跨专业，所以对专业课里的知识内容完全摸不着头脑，又不想背。于是我想到了办法，那就是找抄课文，非常努力地抄。当然，这并没有什么卵用，书不仅没背下来还影响我复习英语。在不知不觉中，我成为了“低品质勤奋者”，每日看起来很努力，忙忙碌碌地抄课文，但这只是在掩盖我不想背书的懒惰。勤奋不是那么容易，勤奋讲究方法，打鸡血似地做事情可能就是在浪费时间！

首先，逃离舒适区，避免进入恐慌区

在我们的认知中有三个区域，分别是舒适区、延展区和恐慌区。大家在学习中可能更习惯于躲在舒适区，就像当年的我花大量时间抄课文，看着很努力，实际上在偷懒。感受到压力的时候会开始不顾一切地背、理解课文，可发觉实在太费劲后，又选择躲回自己的舒适区继续抄课文。如此反复，结果就是原地踏步，得到的只有挫败感！ 而在我们的认知中还有延展区，既不会让自己太舒适也不会让自己倍感压力。到后期复习中，我选择的是边抄边背，即使背到后面会把前面的忘记，但是我已经走入了学习区。在学习区中，我消耗大量时间和精力，真正地去勤奋学习，得到的自然也是理想中的成绩 。

第二，多关注自己的学习，而不是结果

在学习中，那些学霸通常更在乎的是所学的知识点到底有没有好好掌握，如果一道题做错了，错在哪里，为什么会出现这种错误；而一般的同学可能更关注的是自己错了几道题，下次不能错几道，没错，他们更关注的是结果，所以在学习过程中总是注意力不够。那么，你的勤奋其实也是很需要专注力，只有带有专注力的工作、学习才是有效的。

第三，用小目标激励自己。

要想实现大目标，还是先给自己定一个小目标，比如说…… 备考中总是辛苦，你可以忍一时但是你能一直忍吗？ 与其忍，不如先给自己暂定一个容易实现的小目标，实现后所获得的成就感促使你去实现接下来的一个小目标，就这样一步一步地往前走，总会走到你的终点。没有什么能比成功本身更加令人成功。任何复杂的高难度事项都可以分解成一个个小事项，每一个小项的成功都会激励你完成下一步。那样你一直坚持勤奋也不会是问题了！ 生活是一面镜子，你给他什么，他就还给你什么。你到底是真勤奋还是用“勤奋”的大旗当幌子，只有你知道。既然已经花费时间和精力，最后一定要拿出成果才好对得起自己。

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