高考前有压力很正常，但要学会调整自己，做情绪的主人。

应该如何调整状态，应对压力？

首先，以平和的态度看待考试

我们感到紧张的原因是我们对待考试太认真了。这次考试要注意，但是不要一开始就对考试成绩太紧张，会影响状态。

第二，作息结合，放松，

除了紧张的学习之外，学生们可以放松和调整他们的生活节奏，放松他们的紧张情绪，但不要过度。如果在学习中遇到困难或必须完成的紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，不要灰心。

第三，不要丢西瓜捡芝麻

如果你有几个带“问题”的知识点，那就要花很多时间和精力了。每次做这些题，总会出错，于是决定尽力解决这些问题。花大力气去弥补自己不擅长的地方，会让你没有时间去考虑自己的长处，也就是说你的各科成绩最终都会下降。

第四，学习计划有移动时间

如果提出的评审计划过于紧凑，实施起来会非常困难，一旦不能按计划进行，很容易产生挫败感。在制定学习计划时，可以安排一个短的机动时间。如果计划的实施被推迟，不会影响下一个任务。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。

作为一个学生，面对考试时感到紧张和压力是正常的。希望这些方法可以帮助大家调整状态。

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