高考准备越来越近了。许多学生向小编报告说，他们起初精力充沛，但当他们拿起书时，他们感到昏昏欲睡。小编想说，一个人在大脑疲劳的时候坚持读书学习，但是当他拿起书的时候，他无法抵抗疲劳，所以他想扔书睡觉，但是他觉得没有学习他做不到，所以他只能勉强支撑。这么多次重复，学习和睡眠是相互关联的，以至于阅读成了困倦的诱发因素，可能和你的习惯有关。

经过这么多的重复，学习和睡眠是相互关联的，以至于阅读成了困倦的诱发因素，这可能和你的习惯有关。

完全理解生物钟，选择一个有效的阅读时间

人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。睡觉前最好不要看书。有些人习惯了躺在床上看书，这被认为是催眠。这个习惯是最容易产生抑制性条件反射的。

突破学习的瓶颈

看书的时候，当书的本质还没有被发现的时候，你可能会觉得无聊，会犯困。如果不能引起你的兴趣，你要反思自己是否真的对这个专业感兴趣。如果你确定自己的兴趣所在，目前的倦怠只是短期的挫败感造成的，你在阅读过程中遇到了瓶颈，那么你需要做的就是突破。建议不要闭门造车，注意与人沟通。阅读过程中遇到的困惑，可能会导致与他人交流后产生“前途一片光明”的感觉。

注意

每个人都有自己的兴趣和刺激——无论是音乐还是运动，往往都能提高注意力，激发动力。音乐可以选择一些相对舒缓有活力的，比如钢琴曲，对激发思维活力，触发灵感很有帮助。如果晚上困了，可以设定短暂的休息时间，去慢跑两次，有效的刷新清醒的思维。

04还应考虑其他因素

有时候可能是一些客观的生理条件或者周围环境造成的。不要把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。有的同学时间感很强，恨不得马上学会不浪费时间。但是大脑运作有规律，注意力集中一段时间，效率就会降低。这个时候努力学习很难，只能事半功倍。另外，循环空气，开启空会更容易引起大脑的兴奋，从而避免困倦。有时候我们不得不调整外部条件来提高自己的效率。

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