看到高考越来越近，很多同学觉得自己很努力了，但是成绩就是提高不了。小编想说永远不要焦虑。一旦心态崩了，考试就完了。

看到高考越来越近，很多同学觉得自己很努力了，但是就是提高不了成绩。小编想说永远不要焦虑。一旦心态崩了，考试就完了。

乐观豁达的态度

你要知道遇到瓶颈的时候感觉很可怕，大家都会这样；再看一遍背过的书就没印象了，不止你一个人。突然，英语阅读理解出现很多错误，不止你一个；备考期间还有其他烦恼，不只是你；考试那天晚上紧张得睡不着觉的不止你一个人...想要开放，真的可以保持一颗乐观豁达的心。把考试想成平时的模拟考试，做好自己能做的就好，尽力回答难题。这次考试只是对我们过去努力的一次考验。我们不会因为考试不好而失去什么，只会因为考试好而得到更多。

积极的自我暗示

积极的心理暗示是一种积极的提醒和指导，它会引导人们产生潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极的暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志和能力。当你面对考前紧张的考场环境时，可以对自己做出积极的暗示，告诉自己“我确定我能考好，我确定我能从容应对。。

调整你的工作和休息时间

考前要注意科学安排作息，劳逸结合。制定科学的作息时间表，尽量早睡早起，不要抗疲劳，保证考试时精力充沛，头脑清晰。

审查效率降低。可以停下来放松自己，做一些自己感兴趣的事情，找到“音乐”的感觉；哼一首小曲，看看窗外，或者躺在沙发上，闭上眼睛，放一首舒缓的曲子。时间不宜过长，应控制在10分钟以内。

学会计划考试

我们应该降低复习的强度，把注意力集中在关键知识和我们自己的薄弱环节上。平时为了给自己有一个准确的定位，要对自己的模考情况做一个客观的分析。模型测试结果不是最重要的，重要的是控制做测试的思路和时间。当我们对测试过程有了初步的了解，我们会更加自信。临近考试，经过长时间扎实的复习和反复练习，相信在知识方面没有问题。

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