离考试日越来越近，升大学不仅仅是智力竞赛，更是心理竞赛。在这个激烈的冲刺过程中，学生要学会调整自己的心理压力，否则会影响考试。小编为准备考试的学生提供了一些缓解心理压力的建议，希望对他们有所帮助。

离考试日越来越近了，不仅仅是智力竞赛，更是心理竞赛。在这个激烈的冲刺过程中，学生要学会调整自己的心理压力，否则会影响考试。小编为准备考试的学生提供了一些缓解心理压力的建议，希望对他们有所帮助。

合理安排学习计划

准备高考的时间越来越少，所以很多学生会有不知道从哪里复习的心理。如果提出的复习计划不现实，他们会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，可以安排一个短的“真空时间”。每次到了这个时间，你都可以用它来完成之前没有完成的事情，或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。制定计划，不要太紧也不要太紧，保持正常心态就好。

放松，平静地参加考试

在大学学习中遇到困难或必须完成的紧急任务时，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，以免造成混乱。在复习过程中，面对困难冷静分析，制定必要的应对计划。也可以自我暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。遇到困难不要慌，知道自己想要什么，不要迷茫，影响复习进度。

03积极调整和建立适当的机制

只有正确的学习动机，才能起到更好的应试效果。从心理学角度看，动机强度与应试能力之间存在倒U型关系。如果动机太弱，没关系，肯定刺激不了阳性检测行为。但是如果动力太强，考试太重要，必须考多少分，就会影响考试情绪的正常发挥。所以复习的时候一定要树立正确恰当的考试动机。

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