这些减压小技巧有助于你在考试前缓解过度的压力。

我们经常说压力是动力，但是很多想参加特别推广的考生都说压力太大，影响了正常的复习。这时，我们需要用以下方法来缓解我们的压力。

首先，向外表达压力，寻求支持。

候选人可以选择值得信任和支持的人来谈论自己。这样可以寻求理解，梳理自己，通过交谈获得正能量。

第二，听轻松一点，唱出动力。

音乐有很大的调节人心理的能力。希望休息的时候能尽快静下心来，慢慢深呼吸就能听一些缓慢优美的音乐。反复这样做几次，可以使血液循环恢复正常，减慢心跳，静下心来休息。另一方面，当你白天累了，需要调动斗志的时候，可以唱一些励志的，刺激的歌，可以叫出来减压刺激。一起唱效果会更好。

第三个是跑步，既减压又刺激。

你可以在户外找一个干净的地方，慢跑20分钟，放松全身肌肉，缓解紧张和压力。建议边跑边背给自己加油这句话。必须注意的是，这些励志句子中的每一个字都要求是积极的、正面的。练习这些积极的自我暗示是非常有效的。

第四，通过调整外在姿势来唤起内心的自信。

所谓立如松木，坐如时钟，昂首挺胸走路，让身体平稳地向大脑输送血液，保持大脑清醒，调整人的精神面貌。

第五，凡事积极思考。

，也就是当你遇到任何事情的时候，都要积极思考，赞成自己的高考。比如有的同学发现有自己做不到的问题就很担心，但应该感到幸运。因为即使是状元也不会完好无损地进入考场。考前暴露出一个问题，就是上天又给了你一次抓住这个时间解决这个问题的机会，高考又会有一次机会。一些学生在事情发生时很匆忙。有时候他们听到父母的一句话就太唠叨了。如果我们能理解父母对我们说的每一句关心我们的话，我们会感到支持和温暖，我们会感到一种力量和信心。

希望这些方法能帮到大家！

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