一天的计划在早上，除了早上，一天有四个黄金时间。

一天的计划在早上，一天除了早上还有四个黄金时间。抓住这个黄金时间准备考试，看书。相信你的学习效率会更好！小编在这里为你被提升到这所大学的小伙伴们做总结，希望能帮助你集中精力准备考试。

1.早上6点—7点

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时身体已经醒了，睡不好觉。这是第一次最好的记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。

2. 9点—10点 这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，所以适合记忆一些重点知识点。 10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。 一句话，上午9-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。 3. 18点—20点

18点，你可以利用这段时间回顾和复习当天学到的东西，加深印象。也是整理笔记的黄金时间。

4.晚上21点 这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

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