许多学生有一个习惯。每次学习一段时间就会找各种理由起床活动，或者找书，笔记本，或者拿几张纸。

许多学生有一个习惯。每次学习一段时间就会找各种理由起床活动，或者找书，笔记本，或者拿几张纸。这些习惯不仅直接导致学习活动的中断，更重要的是，它们使学习者的思维能够简单地在表层重复，而不是纵向深入。

第一，增强抗干扰能力

增强抗干扰能力，除了平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈杂扰民的环境下做作业，学生可以在心里反复说“让他们吵架，我还能专心学习……”直到自己坚信不疑，不把说话人的话放在心上。即使忍不住听或者想去，也可以给自己找个借口:我学习了很久，应该改变主意，或者在这里坐很久，去别的地方学习，不要因为受不了干扰就不学习了。

噪音大的时候，学生也可以戴着随身听听一些抒情的音乐来掩盖周围的噪音，旋律优美的音乐也能让人投入到高效率的学习中。

第二，注意培养良好的学习习惯

集中注意力，养成良好的学习习惯，是节省学习时间，提高学习效率最基本的方法。专心是指专心学习。当学习过程中注意力高度集中时，学习者可以对周围的其他事情视而不见，充耳不闻。密切关注使人的心理能量集中在正在进行的思维活动上，使思维对具体问题处于最佳激活状态，使人脑高效处理信息，解决问题。通常，人们倾向于认为智力的差异导致学生学习的明显差异，但事实上，智力的差异并不是学习差异的唯一原因。对于很多学生来说，成绩的落后是由于长期缺乏专心学习的习惯造成的，这一点国内外心理学家都已经证明了。

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