很多考生在考前极度紧张、焦虑、不安，无法静下心来学习，这也叫考前综合症。

很多考生在考前极度紧张、焦虑、不安，无法静下心来学习。这种情况也叫考前综合症。考前综合征是伴随考试的正常心理状态，具有焦虑、自暴自弃、作息紊乱等几种典型症状。它可以放弃检查，产生严重的心理疾病，只有正确的治疗才能彻底治愈。

1、缺乏信心

做完练习后，我犯了很多错误。我以为我的复习不到位，肯定赶不上别人，考不上！到现在为止，教材还没看完，考前也看不完...这些杂念会进一步影响备考效果，所以我会在考前最后冲刺阶段安心复习。因为太多的怀疑只会分散精力，浪费时间。而这些问题，不是只有一个人有，每个人都会有，所以想想会稳定很多。

2、考前焦虑

“可是我能怎么办？”还有“复习了这么久感觉不到。”这样的情绪可能会在高考前出现，因为高考只给每个考生一次机会。首先大家要知道，考前有焦虑是正常的，但这种焦虑一定不能打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是焦虑的最佳解毒剂。你可以通过听音乐、看电影或适度锻炼来转移和缓解焦虑。

3、自暴自弃

“还有十天，反正是完不了。”“反正我不会背，今年肯定不及格，我不想复习！”这就是自暴自弃的心理。在这种情况下，学生必须增强信心。因为放弃自己背后的思想负担太重了，担心自己考不出满意的成绩。记得提醒自己，既然已经全力以赴，就没有遗憾了。与家人、同事和朋友保持良好的沟通有助于缓解他们的负面情绪。

4、作息混乱 具体表现为：吃饭吃不下。晚上失眠睡不着。早上起床时身体疲惫，情绪不佳。缺乏适度锻炼，容易感到倦怠。减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。正常饮食，季节转换容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是焦虑情绪和心理压力的正常反应。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：专升本备考：女童鞋应该注意的这几个问题！                  下一篇：专科生面对“是就业还是专升本”的问题该如何选择？