高考来了，很多考生会觉得紧张，会复习，但又觉得好像什么都没复习。

专升本考试就要到了，有很多考生会觉得紧张，复习了但感觉好像什么都还没复习。

建议广大考生及时调整心态，避免面对6月份的联考时过于紧张。

1、复习时心态很重要 你必须对自己学习情况有很透彻的了解，俗语说的好“知己知彼，方能百战不殆”。专升本考试也是一样。首先对自己做一个全面的了解，无论自己的学习情况是好是坏，都要以平衡心理对待。从来没有人说你很笨，说你不行，说你过不了之类的话，一切都是自己的心理在作祟。与其灰心丧气的对待，不如奋起一搏。 2、心态不好带来的致命影响 有的考生虽然制定了学习计划，但在实际复习时，没能按计划执行，导致准备不足，有些甚至连复习重点都没看完一遍。结果临考开始心慌、厌食、失眠，进而思维混乱、心情焦躁等，更无法进入复习强化状态。 在日常的自我检测中，有的考生成绩不稳定，便怀疑自己，过低自我评判，觉得考试一定会失利；有的考生正相反，对自己实力认定过高，甚至对自己的运气持有不切实际的幻想，对结果过于乐观。这两种心理，都会干扰复习情况，给考试带来负面影响。 尤其在考前，考生的复习压力增大，容易疲劳；使得大脑长时间疲劳，注意力无法集中，学习效率低下。这样过度疲劳，只会让学习质量更不佳。 有的面对困难和挫折时，适应性较弱；且容易患得患失，情绪不稳定，缺乏自我调节的能力。或因为一些其他原因总觉得考试困难重重，复习没有头绪，所以心理负担很重，复习进度缓慢。 3、如何克服考前压力 自我接纳压力，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实； 做一些喜欢的体育运动，听听歌散散心，放松一下； 尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感； 4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一场； 进行自我激励，相信自己可以有更大的进步； 多暗示自己紧张有压力是一种考前常态，不用过于担忧。

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