考前有焦虑是正常的，但一定不能打乱正常的复习计划和生活节奏。

“还有不到10天就要考试了。你有考试综合症吗？比如我总想着考不好怎么办，“复习了这么久感觉不到”，“好烦啊，总觉得玩不好学不好”，“和我一起升了大学的同学进步了，我还在原地踏步”等等，估计都是大家现在的状态。呵呵！

小编来说一下，其实这些问题，不光一个人有，大家都会有的，只是大家觉得这些问题不是什么大事，没和你分享罢了。希望我们今天的讨论能给你一点点小小的慰藉和共鸣，最重要的是你不是一个人在战斗，我们所有专升本生都同在！。 症状一：考前焦虑： 我的真题还没做完，怎么办!!! 我的教材还没看完，怎么办!!! 我的知识点还没背完，怎么办!!! 我这次肯定考不过了，怎么办!!! 对症下药 1、首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。 2、可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。 症状二：自暴自弃 还剩几天，反正也背不完了，干脆不背了！ 反正今年肯定考不过了，不想复习了！ 其他人复习得那么充分，这次肯定没戏了，不想去考试了！ “习题一做就错，还复习什么！干脆放弃得了！ 对症下药 1、坚定信心。专升本备考最忌临阵放弃。 2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。 3、和家人、朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

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