在这些时间段学习相应的内容，会大大提高你的学习效率。

不知道大家有没有注意到，但是我们复习本科的时候，有时候效率很高，学习效果很好。这些时间段称为黄金时段。

黄金时间一:早上6:00-7:00

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时身体已经醒了，睡不好觉。这是第一次最好的记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。比如背单词或者知识点。

黄金时间2: 9: 00-10: 00

在这段时间里，人体完全兴奋起来，肝脏已经把体内的毒素排出体外，大脑的记忆力也很强。这是第二好的记忆期。9点时，神经兴奋性增加，记忆力保持最佳，疾病感染率下降，对疼痛最不敏感。此时心脏功能最好，精力充沛。

10点钟，人的热情高涨，热情会持续到午饭，这是人体的第一最佳状态。这是内向的人最有创意的时刻。他们可以做任何工作，所以不要浪费它。

总之，早上9-10点，体内肾上腺等激素旺盛，精力充沛，大脑有严谨细致的思维能力，记忆和处理问题的能力强，是克服问题的好时机。

黄金时间3: 18: 00到20: 00

18点，你可以利用这段时间回顾和复习当天学到的东西，加深印象。也是整理笔记的黄金时间。建议我们白天主要复习知识点，做练习。

黄金时间下午4: 21

这个时间是一天中直到睡觉前最好的记忆时间。发现这个时间也是记忆的最佳时期，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，最容易记住，不容易忘记。

我希望你在安排学习计划时可以参考这个黄金时间表。

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