在复习的路上，每个升到我们党的人都不可避免的焦虑和紧张。他们不可能一直在这种状态下学习。他们应该学会适应。

复习路上，各位升本党们免不了焦虑和紧张，不能一直保持这样的状态学习下去，要学会调节。该要如何做？

I .压力大、焦虑怎么办？

我们有一句话叫做“战略藐视和战术关注”。面对高考不要太激动。这是你人生的一个选择点，但不要抱着把一生都奉献给这个选择点的想法给自己增加负担和压力。

我们也可以换一种方式思考。紧张不紧张，考试就在那里，不躲不走。你必须一直面对它。如果你紧张，你必须参加考试。如果你不紧张，你就无法避免。如果你紧张，你可以做得很好。为什么要紧张？请记住一个道理:我们所要做的就是相信自己。

二. 失眠，怎么办？ 1、记住，大部分人考试前一天都睡不着。而且这个比率比你所能想象的要高的多。而考试前一天晚上睡不好的人更多。所以你并不比别人倒霉。 2、对于考试来说，前一天没有睡好，是不是第二天就一定会很困？实际上，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以不会觉得困。 3、如果前一天没有睡好，第二天出现头晕等状况，主要是由于自己感觉没有睡好的心理压力造成的，因为你自己在心里面已经觉得自己没睡好，所以应该头疼。于是潜意识就让你头痛了。实际上，纯生理上的没有睡好，一般不会对正在壮年的大家造成太多的影响。很多有过通宵游戏经验的同学，一个晚上都很兴奋的玩游戏，第二天早晨往往很清醒。 4、很多人觉得自己整个晚上都在做梦，感觉自己一晚上等于没睡。实际上，你不可能一个晚上都在做梦（会累死的）。实际的情况是：你在刚睡的时候，做了一个梦，早晨快醒的时候，也做了一个梦。两个梦之间，是熟睡期，你是不知道的。所以感觉上做了一个晚上的梦，实际上不是这样的。 5、你明白了以上的道理，基本上，考试前一天就可以睡着了。你不要刻意的去睡，甚至可以回忆一下自己复习的内容。这样，你会慢慢的睡着。

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