准备高考是一个艰难而漫长的过程。刚开始我们可能还斗志昂扬，但之后呢？

准备高考是一个艰难而漫长的过程。一开始我们可能还士气高昂，但之后呢？慢慢开始变得不自信，不想动，究其原因，可能是你认为:

1.可能你觉得复习成果见效慢：专升本备考过程时间不等，虽然比不上高考，但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳，进步不显著，则会放大疲劳感。在复习了很久后，做题还是和以前一样的感觉；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。久而久之自然也没有力气再备考了。

2 .可能你缺乏方向感:每个毕业季，都有很多迷茫的大学生，因为选择很多。毕业后他们是去读书还是找工作什么的？有一大批学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随波逐流，不考虑自己是否合适。他们往往要等一段时间准备考试，陷入“是否能通过考试，该不该放弃”的纠结中。在这种迷茫的内耗状态下，很容易造成大学毕业生的无力感。

有这些情况并不可怕，可怕的是你一直持续下去不改变，那么你的升本计划终将失败。如何摆脱掉这种无力感？ 1.要自信，学会欣赏自己。没有任何事物是一成不变的，量变引起质变，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。 2.管理好时间，提高学习效率。学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你需要制定个复习时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。 3.多运动，保持健康。当你压力大时，你可以适当地进行一些运动。运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪。尽管升本可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么可以选择在连续看一段时间书后，下楼转转，或者步行上课，这些都是比较简便的运动方式。提醒大家的是，在做剧烈运动前，最好拉拉筋避免运动时造成肌肉拉伤。 4.多和朋友沟通沟通。你可以和辅导班或自习室等地认识的小伙伴保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野；也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好，这些都可以作为专升本生活的调剂。

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