在备考的路上，学生一定要学会珍惜自己，学会两手都要健康，两手都要硬。以下小编分享的这些小窍门，帮助你在最好的状态下全身心的准备考试！

学习固然重要，但健康更重要！在备考的路上，学生一定要学会珍惜自己，学会两手都要健康，两手都要硬。以下小编分享的这些小窍门，帮助你在最好的状态下全身心的准备考试！

戒掉坐着的习惯

为考试而学习意味着一天的大部分时间都坐在自习室里。可见正确的坐姿很重要。根据脊柱专家的建议，合理的坐姿应该是上半身垂直于下半身或略后仰，上半身直立，脊柱不弯曲。但是这种标准的坐姿在现实中很难维持。很多时候，我的朋友们都要趴在桌子上学习，所以他们不可能不弯曲脊柱。但是，小编认为，即使不达标，也应该坚决戒掉坐姿的一些不良习惯，比如完全躺在桌子上，或者“滑”下来，像“躺着”一样坐着。

调整桌椅的高度

要保持正确的坐姿，桌椅的高度要合适，手臂与桌子保持在一个水平面上，不要太高也不要太低。但是现实中自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，最好借助书本或者靠垫来调节。如果桌子太矮，不妨把想看的书放高一点，以免过度坐在书桌前，脊柱弯曲。如果桌子太高，你可能希望准备一个合适的椅垫来舒适地学习。

03看到缝线并移动更多

其实无论你坐得多舒服，多端正，长时间坐着都会影响骨骼的生长，从而影响身体健康。所以，适当的起床是避免腰颈部疼痛的最好方法。拉伸、改变坐姿、看窗外、出去散步、上厕所都是缓解久坐疲劳的好方法。

调整身体和精神状态

适当的体育锻炼不仅可以保持健康的身体，还可以放松大脑，提高学习效率。要在保证学习时间的同时，更加注重效率问题，努力营造更好的复习环境。即使没有乘数效应，也不要事半功倍。

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