只有保持稳定的心态，你才能发挥出非凡的作用。如何调整自己的心态有一个巧妙的诀窍！

高考的日子一天天临近，很多考生越来越紧张。只有保持稳定的心态，你才能发挥出非凡的作用。如何调整自己的心态有一个巧妙的诀窍！

一、心态调整

01合理的紧张和适当的放松

其实考前保持紧张是好的，但是要紧张，不要慌。紧张的情绪可以帮助你更快地调动大脑，发掘大脑的潜力。当这样的紧张情绪积累起来，很容易产生恐慌情绪，所以考前一定要学会适当放松。

自我认知和自信

高考不仅仅是知识的竞争，更是心态的博弈。很多考生害怕自己这么长时间的努力可能会导致失败。沉重的压力会让你更加努力，更加挣扎，但这种无形的压力也可能会摧毁你的自信，所以你一定要对自己有信心，相信这段时间的努力一定会有回报。

03作出合理的安排和计划来复习

临时考试的时候，不要做一些特别的或者比较难的题，增加紧张感。复习最好的方法就是巩固以前的知识。一鸟在手胜过百鸟在林，真正能拿到的分数就是自己的分数。

坚持下去，永不放弃

根据金蝉理论，一只蝉往往要经历三到四年的黑暗，然后在清晨悄悄爬上一棵树迎接太阳的洗礼，所以不要懈怠到最后一刻，更不要放弃。

学会说话和自我解决

当你无法缓解自己时，你可以和你的父母或朋友谈谈。如果长期不能缓解任何负面情绪，都会对你产生一定程度的影响，尤其是在你即将高考的关键阶段。如果你想马上解决问题，不要逞强。

二、考试前的注意事项

养成良好的饮食习惯

最好不要暴饮暴食，按时进食，不要突然改变饮食习惯，以免引起身体不适。

02检查前的物品分类

考试项目一定要提前整理好，最好准备两套，多打印几张准考证，考前一天晚上再检查一遍考试需要的项目，试一试，进考场前再检查一遍。还有，一定要记住考试时间，提前到考场。如果你到得早，你可以在脑海里回忆一下这次考试的一些知识点，等到你准时进入

考前自我暗示

进考场前深呼吸，说一句“你是最棒的！”最后，再次检查自己是否带好了考试所需的所有用品，然后进入考场。

检查答题卡

考试时一定要反复核对自己的考号和姓名，填涂是否有错误。这是最重要的，重要的要检查三遍。

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