适度的焦虑在学习活动中是必要的，但过度的紧张往往无法发挥正常水平。

最近两天经常收到升专科的同学发来的消息。有些学生不能看书，有些学生复习效率低，甚至有些学生睡不好觉。小编希望每个人都能调整自己的心态，不要让焦虑影响自己的正常发挥！

第一，主动调整自己的心态

说到底是一场自己和自己的战斗，是对自己的积极性、主动性、学习习惯、学习能力的全方位、综合性的挑战。高考是路标，通过它你可以检验自己的未来。从大学升级也是双重选择。如果你选择了，别人也会通过它来选择你，但是从大学升级只是人生道路上的一个岗位，还有很长的路要走。

考前心态平衡要求大家正确理解高考和自己的复习。考试前，要求你完全接受真实的自己。不要看别人也不要看自己，要学会跟上自己，超越自己，因为每一天你的目标都是做一个更成熟更有能力的自己。要看到自己过去的成功，回头看看自己的路，看到自己复习中的每一个进步，相信自己能做到最好。

第二，保持适当的动机

适度的焦虑在学习活动中是必要的，但过度的紧张往往无法发挥正常水平。

学习动机太强，学习效率会下降，这与人的情绪紧张和焦虑有关。如果你不能很好地调整自己的动力，如果你的动力太强，如果你不在乎考试，如果你缺乏获胜的动力，你就不能充分发挥你的主观能动性。

正确的做法是保持适当的学习和考试动力，不断激励自己，也就是激励和鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，向着自己想要的目标前进。

第三，学会积极的自我暗示

自我暗示是指你向自己暗示一个想法。暗示是一种强烈的心理定势，引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调节自己的情绪、情绪、感情、爱好、意志甚至能力，起到非常积极的作用。

总之，如果你把自己推到一定的高度，你可能会有很大的生成潜力。

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