自信是治愈焦虑的必要前提。只要你努力，所有失去的东西都会以另一种方式回来！

1、增加信心

自信是治愈焦虑的必要前提。缺乏自信心的人经常怀疑自己的能力，总会夸大失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。所以大家应该相信自己，自信每增加一分，焦虑程度就会降低一分。 你要知道，这世界没有白费的努力，也没有碰巧的成功！所以只要自己拼尽全力，所有失去的都会以另一种方式归来！ 2、自我放松 考前过于焦虑时，可以试试心理治疗里的放松训练，让自己从紧张情绪中解脱出来。具体做法是：想象各种可能的危险情景，让不太害怕的情景先出现，然后反复想象。慢慢地，你对任何危险情景或整个过程的敏感度降低，就不会感到严重焦虑了。 3、转移注意力 焦虑的时候总喜欢胡思乱想，常常坐立不安，对专升本考试的过度担心，就会表现的痛苦异常。此时，你可通过做一些别的事情来转移注意力，比如看一会喜欢的漫画、听听音乐或整理整理内务等。

4、调整认知

改变对考试的消极态度，比如“这么多的内容天荒地老我也背不完了”“我不喜欢考试”代之以积极的想法，诸如“考试是一次极好的巩固知识的机会”。当你更多地注意到考试的积极方面，正性情绪能被调动起来，会激发出你的斗志，更乐意去迎接挑战。 如果你还想知道更多普通专升本相关资讯，欢迎关注乐贞教育官网和乐贞教育官方微信公众号（hbzsbw），更多精彩等你发现。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：专升本复习倒计时，考生遇到复习瓶颈怎么办？                  下一篇：专升本复习产生无力感后，有哪些？方法可以解决？