当你睡眠有困难时，不妨静下心来，想想自己的处境和面临的困难，试着对症下药。

在准备高考的最后阶段，学生的压力很大，总是会导致更多的问题，让人怀疑人生。升高考你会放弃吗？小编总结了一些在专科生复习中会出现的后遗症，希望专科生能坚持到底，共同迎接美好的未来！

1.失眠

从开始备考开始，就一直担心晚上学习，白天学习，晚上不学习。我每天晚上都躺着，显然白天学习累了。我没说升了大学就累得想不到事情，就睡在床上。为什么我如此与众不同？我躺下开始思考。

这个专业真的适合我吗？选这个学校会不会太难？考不上怎么办？

2.犯困

晚上失眠，白天嗜睡，这个心结我解不开！

白天复习的时候很困，经常一看书就困。我的眼睛动来动去，睡意朦胧的眼睛忽明忽暗，思维慢慢运转...阅读效率大大降低，脑子里已经基本建立起来的知识结构缺乏丰富细致的血肉。这个时候，如果我有床可以入睡，那根本就是分分钟的事情。

3.发胖

大学毕业后，不仅是知识量，还有指数级增长的食欲。对于想升大学的同学来说，能坐是必备技能。复习的时候，从早到晚坐着是惯例，所以从早到晚坐着太容易了。

4.头发脱落

每天为了考试，一群脑细胞死了，他们死了，还会抢走你的头发。大学毕业前，你有一头骄傲浓密的头发。大学毕业后，你开始得“脱发”病，然后发现发际线越来越晚...

如何摆脱这些后遗症，给你几招:

1.保持适当的锻炼

让我们在一天的开始、间隔和结束时稍微伸展一下。比如早起后做早操，跑步，或者做运动都是不错的选择。白天的时候，如果明显觉得累，也可以做一些不是很激烈的活动。除了早上，晚上也是看书、犯困的高峰期。所以，晚上给自己定一个小课间，慢跑两圈或者散散步，会有效的刷新自己清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是提升自己状态的温度计。压力过大，紧张，情绪波动，复习时人际关系紧张等。都可能以睡眠障碍的形式出现。所以，当你睡眠有问题的时候，不妨静下心来，想想自己的处境和面临的困难，尽量对症下药，而不是拿“睡觉”当替罪羊。

3.保持稳定的情绪

心态的好坏直接影响学习效率。比如情侣关系闹别扭，宿舍关系不合，自习室环境等。都会影响心态。这个时候你要分清主次，该克制的时候就克制。当是佛教系的时候，尽量保持和谐的关系。

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