寒假过后，如何快速调整自己的学习状态！

刚过完短暂的寒假，很多同学依然沉浸在假期的休闲轻松氛围中，很久没有进入学习状态。刚过寒假，缺课很正常，80%的学生都会这样。这是因为寒假期间，身心都处于放松状态，在紧张的学习生活中，是有落差的。学生必须正视这种现象，明白这种身心状态是暂时的，调整后是可以改变的。但是，学生应该尽快调整，以尽量减少对学习的影响。那么如何回到正常的学习状态呢？小编有几招给你。

首先，做出积极的心理暗示

积极的心理暗示是每个人都有的无形法宝。所以，刚刚放假，同学们不妨在复习前给自己一个提示:“新的战斗已经开始了！我想精力充沛地投入到学习中去，我会复习更多的知识。”在这样积极的心理暗示下，要求自己适度紧张，这个时候你就会精神饱满的迎接假期后的学习。离高考还有四个多月。一定要迅速排出各种干扰，全过程投入，全力以赴，由漫不经心的放松变为紧张有序，及时树立努力、拼搏、持之以恒的战斗意识。

第二，设定目标和计划

学生要结合自己的实际情况，以自己的学习实践为基础，做出新的学习定位，在自己能力范围内设定目标，确定为达到目标需要付出的行动。并且把这个目标写在纸上，贴在书桌上每天都能看到的地方，以此激励自己。计划一旦制定，就必须在评审阶段严格执行，以达到预期的效果。

第三，进入良好的学习状态

如果肌肉紧绷，时间长了会感到酸痛，干扰注意力，消耗精力。当你学会放松，让全身肌肉放松时，你的大脑自然会集中，你会轻松愉快地学习知识。快乐的情绪不仅可以帮助你提高学习效率，还可以促进你与老师和同学的交流。心理学研究表明，人可以通过调整表情来调节情绪。建议学生每天早上起床后对着镜子微笑，同时建议自己:“我今天很开心！”这样可以调节心情，增强快感。

除此之外，当你感到疲劳和不安时，你不妨和你的老师、朋友和父母聊天，听音乐，做运动等。对于自控力高的学生，可以请老师、家长或同学督促自己，帮助自己尽快适应寒假后的学习。

第四，掌握正确的学习策略

学习策略因人而异。早睡早起是百灵鸟型，晚睡晚起是夜猫子型，是人的基本生物钟。有的人在上午9点达到峰值能量，有的人在下午2点达到峰值能量，所以你可以把最重要的学习内容放在最好的状态，效率自然会提高。

学习是方法和效率的问题，否则会事半功倍甚至是徒劳无功。每个人的学习情况都略有不同，并且持之以恒。任何事情的完成，不是看计划有多完美，而是看毅力。这个过程不一定一帆风顺，但遇到挫折和失败时，要及时调整心态，分析原因，重建信心。学习还是需要我们不懈的努力，毕竟一分耕耘，一分收获。

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