当你感到有压力的时候，不妨去健身房，这样你可以在短时间内获得很大的成就感，帮助自己释放压力。

高考准备进入关键阶段，考生除了做好日常准备工作，还要学会调整心态！

第一，标签效应

在他们高考的最后阶段，大街上可能每天都在怀疑自己能否顺利通过初试，有时候心态崩了就什么都不想做了。在这种情况下，你可以在网上看一些心理学知识，试着在窗口放一些笔记，暗示我可以做，或者我可以摆脱目前的心理状态，继续前进。标签效应是一种积极的自我暗示，可以无形中麻痹你的大脑，从而减少负面情绪信号的释放。

第二，与信任的测试朋友或朋友交谈

大专期间，情绪往往处于变化状态。所以，当你难过的时候，你可以和你的朋友或者你身边的朋友聊聊天，因为当人的心理压力太大的时候，说一些被压抑在心里的话，会立刻释放你的情绪。人是需要倾听的动物。如果没有人听自己的，只会增加他的压力。

第三，健身

有些学生因为高考期间的巨大压力，体重增加了很多。这样一来，一个人的精神状态突然崩溃，于是每个人都可以给自己做一个锻炼模板，在考试前达到一定的标准，这样一个人的精神状态由于成就感而得到改善。

所以，当你感到压力大的时候，不妨去健身房，这样可以在短时间内获得很大的成就感，帮助自己释放压力。

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