马上要考试了，很多考生心理疲劳，在寻找缓解疲劳的好办法。为此，一个小系列总结了一些克服心理疲劳的有效方法，希望对学生有所帮助。

专升本考生如何克服看书疲劳？方法在这里！" title="专升本考生如何克服看书疲劳？方法在这里！" >

要有明确的学习目标

动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能有强大的学习动力。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。

培养强烈的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。

03注意学习的多样化

书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习某一门课程或某一章，很容易引起大脑皮层的抑郁、心理饱和和厌倦。因此，考生可能希望交替复习每门课程。另外，如果交替学习各种课程还是不能消除精神疲劳，那就考虑暂时停止学习。这个时候，学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这个时候考生不妨停止学习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除心理疲劳。

04注意心态调整

把考试想成平时的模拟考试，做好自己能做的就好，尽力回答难题。这次考试只是对我们过去努力的一次考验。我们不会因为考的不好而失去什么，只会因为考的好而得到更多。

适当的运动可以增强人的自信心，使人精力充沛，消除紧张和焦虑，保持乐观的心态。考前要注意科学安排作息。制定科学的作息时间表，尽量早睡早起，不要抗疲劳，保证考试时精力充沛，头脑清晰。

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