要求:

1.理解语气的含义、分类、发生和表达。

2.了解情绪的本质，情绪与认知的关系，情绪的主要理论。

3、联系实际分析压力对身心健康的影响，调理和控制情绪。

(一)语气的基本概念

1.是什么心情

2.语气分类

(1)基本语气分类

开心，难过，怨恨，惊恐。

(2)情绪按强度和持续时间分类

情绪，激情，压力。

3.心情的本质

(1)情绪是由影响引起的

(2)情绪是片面的认知体验

(3)情绪不易控制

(4)情绪与动机密切相关

4.情绪与认知的联系

(1)情绪与认知的关系

(1)认知是情绪的条件和基础；②情绪对认知有动态影响。

(2)情绪与认知的差异

①认知反映客观事物的特征，情绪反映主客体之间的需求联系；②认知活动的随机性较强，情绪活动的随机性较弱；③情绪比认知活动更强烈、更明显。

5.语气的发生和表达

(1)情绪的发生

内脏活动的变化，脑电图和皮肤电的变化。

(2)语气的表达

1)面部表情；②肢体表情和手势；③言语表达。

(二)语气理论

1.詹姆斯·兰格的情绪理论(外周神经)

2.康诺特-巴德情绪理论(中枢神经系统)

3.沙赫特-辛格情绪理论(认知中介)

(3)压力、情绪和健康

1、压力的性质和来源

(1)压力的性质

(2)压力的来源

生理要素，心理要素，社会要素，文明要素。

2.压力和身心健康

(1)应激和生理应激

警惕反应、反抗、疲惫的阶段。

(2)压力和心理的反应

抑郁、焦虑、恐惧、冷漠、狂躁。

(3)压力与心身疾病

3.情绪的自我调节和控制

(1)培养积极、哲学的生活态度

(2)培养广泛的兴趣爱好

(3)尽量丰富自己的感情

(4)学会欣赏和接纳自己

(5)建立优秀的人际关系，宽以待人

(6)正确面对和处理负面情绪

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