高考效率不高？这些方法教你缓解焦虑。在整个复习过程中，很多考生总觉得自己的复习效率不是很高，但是一时半会儿又调整不了，导致心里焦虑的心态越来越大。为了更好的复习考生，为什么不试试这许多缓解焦虑的小窍门呢！

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健身运动，尤其是慢跑

如果你想保持精力充沛，那就跑吧！经常慢跑不仅可以缓解久坐的疲劳，还可以提高信心，缓解抑郁和焦虑。每个人都应该每天积极主动地锻炼人体，每周至少适当锻炼2.5小时。比如快走，跑步，骑自行车都是很好的选择。

收拾写字台

整洁的学习环境可以帮助你集中注意力，比如梳理写字台和书柜，把零散的钢笔存放在笔筒里；文具用品提前准备好了，暂时不用四处看看。坐在这样的学习环境里也是一种享受，心情也会变好！

找一个安静的地方和人相处

一个人的时候可以静下心来想点事情。然后你要反思自己，总结一些过去的经验教训和工作经验，梳理一下近期的复杂心情，然后轻装上阵。不会很久，30分钟或者一个小时。有一句话很好:，低素质的社交媒体比不上高素质的人。,

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04书法练习和写作岗位

买一本练习汉字的字帖，每天安静地写几页，既能培养自己的修养，又能把汉字练得漂亮。基础理论复习扎实，有了好看的卷子还担心第四卷考不到高分？

出去散步

有时候坐在书桌前的时间太长，不可避免地会导致身体虚弱和疲劳。这时，你应该站起来，出去走走，看看市场上的生活，看看绿树成荫的花束，这也有利于视力矫正。

疯狂购物，吃饭还是睡觉。

的确，没有什么比，吃饭、购物、睡觉。一种更简单直接的缓解焦虑的方法。但是一定要注意程度，太多不好！复习学习和训练要有既定的目标，总体目标是动力之源，其次是有序的学习规划和科研分配，高效的学习和训练都来源于不断的学习，立即思考和回头，保持健康积极的学习心态。

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掌握基础知识和专业技能，掌握基本的解题思路，有助于我们在学习和训练的情况下少走弯路。问题解决思维是基于扎实的基础知识标准分析问题、解决困难的核心点和出发点。题型再难，也只是基本项的综合性或变异性。在有限的复习时间里，我们要做出明智的选择，那就是抓基础。

做好计划，科学安排，让自己的学习生活井然有序。灵活利用时间，高效有序的复习，而不是做给别人看。所以没必要被方案困住。找到合适的复习方式，在相对有限的时间内勤奋提高自己的考试成绩。特别是要注意正确看待复习中的问题，并以此作为检查差距、填补差距、促进复习的一种方式。学习效果和情况有规律性。在情况不是很好，学习效果低的情况下，要注意调整，想办法稳定自己的心理状态；情况好，学习效果高的时候，最好趁热打铁，抓住机会快速复习，同时也要注意休息，不用一下子就累了，快速进入低效率期。

我们要有乐观的心态，勇于应对考试，时刻保持积极的心态，敢于努力。无论是复习还是考试，都要时刻保持一种奋发向上的精神状态，要坚信自己，坚信自己一定能够做到。

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