面对高考，或多或少都会有一些压力。如何缓解这种心理压力？让我们一起看。

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首先，克服考试焦虑

考生的考试焦虑体现在对考试成绩的过分重视。要缓解考试焦虑，请尝试以下策略:

1.选择适合自己的目标，动机水平太强或太弱都容易导致失败体验，导致心理压力。

2.未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

3.考前做好知识准备，以及应对考试中突发事件的对策和心理准备。

第二，克服杂念

到了最后阶段，学生失去注意力和精力是不可避免的，上课也会走神，头晕。尝试以下三步控制法来克服分心:

靠前步，当有呆滞情绪时，学习者要敏感，提醒自己不能做情绪的奴隶。第二步，尽快按照预定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到学完。

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第三，摆脱自卑

高考前，有同学认为自己因为几次模拟考试成绩不好，考不好，心情低落，自卑。想要战胜别人，首先要战胜自己。自信在备考中非常重要。如何消除抑郁和自卑，增强自信？

靠前，正确看待自己，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。第二，要认真分析考试差的原因。可能是学习不好，可能是紧张没有发挥到应有的水平，也可能是老师太难出问题。

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