离考试越近，学生就越紧张。有紧张和焦虑是正常的。你需要学会调整心态，积极面对考试。以下是一些调整心态的方法。

专升本复习你会调节自己的心态吗？调节心态有这些方法" title="专升本复习你会调节自己的心态吗？调节心态有这些方法" />

靠前，尽量调整自己的情绪，不要陷入负面情绪

把对最终结果的恐惧转化为对短期结果的改变，总是担心考不上怎么办，考多少分？其实这些都不重要。尽量不要想着最后能不能通过考试，要注意这周应该总结的题目是否都总结完了。今天要背的单词和作文都记住了吗？今天该做的事你都没做。如果你没有完成它们，你就会陷入担心考试不及格的消极情绪中。也许这才是最让人担心的。

第二，合理安排计划

做好计划，合理安排，让自己的学习生活井然有序，充分利用时间，高效有序的复习，而不是为别人做，所以不要厌倦计划。找到合适的复习方法，努力在有限的时间内提高成绩，特别注意正确处理复习中的问题，以此作为检查差距、促进复习的手段。

学习效率的高低和状态是周期性的。状态不好，学习效率低的时候，要注意调整，尽量稳定心态；状态好，学习效率高的情况下，最好趁热打铁，抓住机会复习。而且还要注意休息，不要一下子就累了，迅速进入低效期。

第三，足够的信心+毅力+努力

在复习备考的过程中，一定要保持心态的稳定。只有保持好心情，才能循序渐进的复习，保证高效率。高考不仅考察一个人的能力，也考验一个人的信心和毅力。就考试本身而言，与其说是和别人的竞争，不如说是对自己的挑战。

在许多情况下，候选人经常被自己吓倒。所以无论站在什么起跑线上，面对什么困难，都要对自己有足够的信心。任何时候，相信自己能做到，相信自己不会比别人差。

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