在入学考试之前，学生的心理或多或少都会发生变化。有些学生很紧张，对自己不自信。他们需要在考试前建立自己的心理，调整自己的心理。

1.抛弃自责，自信起来。个人情感在学习和生活中起着非常重要的作用。备考复习的时候，要把心情调整到最好。紧张的时候要多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己。或者到户外散步，做有氧运动，释放自己的负能量。或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的考试气氛。

2.情绪转移调整心态一般来说，一篇成功的试卷，题目的安排应该是由易到难，但这是命题者的主观愿望，具体情况因人而异。因为同一个题目对你来说可能很简单，但对别人来说可能很难，所以同学们千万不要想，“这个题目我做不了，下面肯定更难，这个测试一定要做完。”。其实下面的问题可能对你来说比较简单。所以，学生不要拘泥于顺序。他们应该先给你解决几个简单的问题，才能给自己信心。然后他们可以利用剩下的时间来解决稍微难一点的问题。

3.冷静一下。考试前不要把目标定得太高。这会给自己带来很大的心理压力。事实上，经过一年的努力，我们一定会取得突破。所以我们只需要根据自己的能力为自己设定一个合理的目标，端正心态，充分发挥自己的水平就能赢得比赛。

4.离考试越近，越怀疑自己的能力。

在这一点上，人们可能希望为自己辩护，并问自己:这种担心有必要吗？自答:不需要。只要你认真备考，充分发挥，就能在这次考试中取得好成绩。然后你会问:这种担心好吗？自答:有弊无利，伤民心。然后问:怎么办？自答:最重要的是少想多做，考前做好准备。通过自我批评，我的担忧会逐渐得到解决。

5.克服懦弱的积极暗示，可以增强信心，消除焦虑。负面建议可能会失去信心，增加担忧。考前要根据自己的情况给予积极的暗示，振作起来，告诉自己:“我很努力，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”。如果遇到无法克服的困难，也要通过良好的自我暗示，消除烦恼，克服懦弱。

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