有时候学习时间太长，精神状态会变差，需要花很多精力复习。那么，如何在准备高考和进入大专时保持良好的心理状态呢？1.适当的运动不仅可以放松心情，缓解压力，还可以使身体处于需要休息的“轻度疲劳”状态，更容易促进“健康睡眠”。但需要注意的是，运动不能太剧烈，运动时间要和睡眠时间分开。否则运动后的兴奋状态不容易促进睡眠。

2.选择舒适的床上用品舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住在学校宿舍的学生来说，硬床板是标准的，但也可以给自己一个舒适的枕头，还可以经常拿出床上用品晒太阳。吸收阳光气味的被子很容易让人睡个好觉。

3.事实证明，睡前洗澡或泡脚是一种很好的放松方式。能有效舒缓神经，刺激毛孔张开，促进深度睡眠。学生聚会洗澡可能不太现实，但是泡脚很容易做到。不要偷懒。睡觉前泡脚。它可以让你的睡眠质量翻倍。

4.远离提神饮料咖啡因是一种有效的提神物质。许多朋友会选择喝咖啡、茶或其他功能性饮料来提神，从而提高学习效率。我们要提醒大家，千万不要依赖这些提神的饮料。只是偶尔，但长期饮酒肯定会影响睡眠。想要长期保持良好的精神状态，靠的是规律的作息，而不是物质刺激。5.你白天睡得不多。白天觉得累的时候可以小睡一会。但是不要任性，睡太多。建议你早上在犹自网校看视频课。晚上一定要保证长时间睡觉。这样才能保证自己的作息不乱，有利于良好睡眠习惯的形成。

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