当谈到从初级到高级的冲刺阶段时，有些考生会感到紧张。这时候调整好自己的心态很重要。良好的心态会帮助你在考试中取得更好的成绩。那么如何保持良好的心态呢？1.抛弃自责，自信起来。个人情感在学习和生活中起着非常重要的作用。

备考复习的时候，要把自己的心情调整到最好的状态。一个人紧张的时候，要多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己。或者到户外散步，做有氧运动，释放自己的负能量。或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的考试气氛。

2.一般来说，一份成功的试卷应该有一份由易到难的题目清单，但这是命题者的主观愿望。具体情况因人而异，因为同一个话题对你来说可能很简单，但对别人来说可能很难。

所以，同学们不要刻板地认为“这道题我不会，肯定会更难，这次考试一定会结束”。其实下面的问题可能对你来说比较简单。

所以同学们不要拘泥于顺序，先给你解决一些简单的问题，给自己信心，然后用剩下的时间去解决一些难题。

3.冷静，放松自己。考试前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己带来很大的心理压力。

事实上，经过一年的努力，我们一定会取得突破。所以我们只需要根据自己的能力给自己定一个合理的目标，摆正心态，充分发挥自己的水平就是胜利。

4.定性的为自己辩护。离考试越近，越怀疑自己的能力。此时，你不妨为自己辩护，问问自己:这种担心有必要吗？回答:不需要

只要我们认真备考，充分发挥，就能考好。然后我们问:“这种担心好吗？”自答:做什么坏事都不好；这会打击一个人的士气。

再问:怎么办？自答:最重要的是少想多做，考前做好准备。通过自我批评，我的烦恼逐渐得到解决。

5.积极建议，克服懦弱，积极建议可以增强信心，消除焦虑。负面建议可能会失去信心，增加担忧。考前要给自己一些积极的暗示，振作起来，告诉自己:“我很努力，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”。如果遇到无法克服的困难，也要通过良好的自我暗示，消除烦恼，克服懦弱。

6.一步一步，扎扎实实地淡化高考的神圣性。不要担心万一失败怎么办。这不是我们现阶段应该担心的。如果我们不注意，每一步都小心翼翼，很可能会导致失败。所以我们只需要有条不紊的复习备考，不要无故给自己制造困难，以免开始前怯场。

7.正常作息，为了避免干扰，保证充足的睡眠，恢复和准备入学考试是非常必要的。如果每天晚上还是熬夜，睡眠不足会让你第二天无法进入状态。因此，审查的效率将大大降低。但是不要走极端。考前可以放松一周，这样反而适得其反。所以每个人在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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